[origo] mozgásegészség

Konditerem etikett

Izzadságtól csöpögő edzőruha, folyamatos mobiltelefon csörgés és a gépek hosszú időre való lefoglalása: ezek idegesítik a legjobban az edzőtermek látogatóit.

Mindannyian szeretnénk hosszú és egészséges életet. Ennek érdekében rengeteg dolgot tehetünk, ráadásul többségük nem, vagy csak nagyon kevés pénzbe kerül és könnyű végrehajtani is. Csupán odafigyelést és kitartás igényelnek.

Ne szégyelljük az izzadságot!

Edzés közben sokan kínosnak tartják, ha többet és gyorsabban izzadnak, mint mások, próbálják eltakarni a kellemetlennek gondolt szagokat, foltokat, pedig nem kellene! Igazából az ő szervezetük működik helyesen.

Feszes fenék pilatesszel

A pilates minden testtájékot megmozgat, stabilizálja a gerincet és a törzset, lehetővé teszi a farizmok erősítését, hogy a fenék formás maradjon.

Levágott fejjel labdáztak a britek

Egy-egy nemzet egészen elképesztő sportágakat képes kitalálni, amik hihetetlen népszerűségnek örvendenek, ugyanakkor az egészséges életmóddal még csak köszönőviszonyban sincsenek.

Havi 15 ezerért lehetünk fittek

Ha hosszú távon szeretnénk egészségünket és alakunkat megőrizni, nem árt hetente kétszer sportolni valamit, de ha még fogyni is szeretnénk, heti négy-öt allkalomra is szükség lesz. De mennyibe fog ez nekünk kerülni?

Egyen egészségesen!

Gyümölcs reggeltől estig Legtöbben a napi ajánlott zöldség és gyümölcs bevitelnek még a felét sem fogyasztják el, pedig a sok gyümölcs számos krónikus betegség, például a rák megelőzésében is hasznos lehet.

Futós filmek

A legjobb futós filmek 5+1 Néha az embernek nehéz motiválnia magát, hogy a futócipőt a lábára húzza, ilyenkor jöhet jól egy-egy a futásról készül inspiráló mozi. 5+1 alkotás, amit a sportágat űzőknek feltétlenül látnia kell!

Hogy ne fájjon!

Megúszhatja a sportsérüleseket lés saját hibánkból adódik, nem szánunk ugyanis elég időt a sport és a sportszerek megismerésésre. Mielőtt belevetnénk magunkat a mozgásba, nem árt átnézni, melyek azok a hibák, amiket a leggyakrabban elkövetünk sportolás közben!